为什么减肥后会感到疼痛？照顾五个心理陷阱

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 在“苗条的就是美”的社会环境下，减肥不再是纯粹的健康需求，而是在“身体革命”中出现的，以及整个国家的参与。但是，当我们仅专注于减肥时，我们会忽略在减肥过程中悄悄出现的心理问题。由于该作品对外观有特定的要求，因此长沙（Changsha）中的小米（化名）将重量从90公斤减少到65公斤，持续半年。这种减肥过程导致了饮食失调和悲伤。来自匈奴第二人民医院的专家提醒，当“ timbang降落”急于焦虑时，许多人意外地陷入了“减肥和心理失衡”的陷阱。半年后损失25公斤。这个女孩已经成功减肥了，但是不开心。小米毕业后成功地获得了一份不错的工作，但是这项工作有一些外观要求。体重”，严格管理饮食并加强运动。随着时间的流逝，非食品周期会变得越来越糟，他对未来的困惑和悲观情绪会恶化。湖南第二人民医院心理医学系首席医学检查，后来被诊断出患有“食物障碍和抑郁症”。五个主要的“陷阱”导致体重减轻的人的心理疾病，他们的杨东说，据说由体重减轻引起的心理疾病的原因相对复杂。其中，潜意识动机的流产是主要因素。在当今的社会中，瘦身的形状通常被认为是美丽和健康的象征。个人可能会通过赢得他人的赞美，获得社会接受和自我增强来意外将减肥行为联系起来。此外，这种现象也可能与个人的早期经历密切相关。例如，在童年时期被嘲笑或批评的经历并不打算种植改变身体形状的强烈渴望，并试图通过失去w的心理创伤来治愈以前的心理创伤八个成年人。扭曲感也是减肥患者经历心理疾病的原因之一。肥胖的人可以通过积累脂肪来象征他人在他人中建立“保护层”，而体重减轻可能意味着破坏这种辩护并应对不请自来的悲伤或对假设的恐惧。体重减轻也会导致过度焦虑和强迫行为。杨东解释说，许多人在体重减轻期间陷入“数据焦虑”，经常每天称重，准确地计算每种饮食的卡路里，甚至形成刻板印象的饮食和运动方式。当体重变化或无法满足预期的目标时，减肥的人会陷入自我重新质量。在节食和减肥的早期阶段，人们经常依靠自己控制食欲的愿望，但是饥饿和心理压力的双重影响，过多的FO可能发生OD。此后，由于内gui，他们开始了新的饮食周期，形成了“饮食饮食诱发”的恶性循环，然后内置在贪食症或神经性厌食症中。这些食物疾病不仅威胁到身体健康，而且与抑郁症和焦虑等心理疾病密切相关，这些疾病产生了身体和心理接触的恶性循环。尽管体重达到了健康标准，但有些人仍然觉得自己“不够瘦”，注意体内的thoselocal缺陷，并且会陷入成像体内的疾病。这种心理状态将严重影响自我检查，导致诸如低自尊，社会预防，甚至发展软弱和悲伤等问题，这将对生活和工作产生负面影响。如何准确识别心理问题的“危险信号”？杨东建议公民注意以下两个异常信号：严重的情感波动：强烈的情绪由于体重的变化而引起的起义，例如体重减轻时短期干扰，一旦它们不泄漏或弹跳，它们就会陷入抑郁，愤怒和自尊心；或者他们不信任自己的身影，避免社交活动。行为的异常模式：过度控制饮食，拒绝奖学金；或强制运动，即使您不舒服，也不要停止；经常呕吐，滥用减肥药和其他严重行为。如何防止体重减轻时体重减轻？杨东给出了专业建议：首先，我们必须重建对健康的理解，并摆脱“绑架体重”。学会将体重与健康和自尊心分开，并意识到体重只是物理指标之一，健康的身体和生活方式是关键。专注于身体的积极变化，例如提高能量和身体增强健身的增强，而不仅仅是数字变化。您可以尝试-Comp控制饮食以找出烹饪美学的Ulsory Energy，例如转换计算，这是匹配食物颜色，将焦虑转化为人体创造动机的卡路里，并使用粘土雕塑表达“脂肪恐惧”的形象并进行混凝土对话。调整体重减轻的目标并制定科学计划。留下极端的减肥方法，设定了合理的减肥目标（每周0.5至1千克），制定一个健康计划，其中包括均衡饮食，适度的运动和足够的休息；将肥胖视为慢性疾病，接受可能的复发体重减轻的特性，制定终身管理计划，而不是短期冲刺；根据需要咨询营养学家和健身教练，以获取专业指南。创建环境支持。与人们意识到和支持自己有关，远离体内焦虑的负面环境，减少“完美身体”的过度刺激社交媒体；减少引起焦虑的“减肥营销”互动，并在饮食中创造一个支持环境，例如在家中不家零食。心理调整和情绪管理。当出现负面情绪时，学习以健康的方式释放压力，例如放松练习，例如冥想，深呼吸，瑜伽等；培养兴趣和爱好，转移过度关注体重；与亲戚和朋友交谈以获得情感支持。如果情绪问题一直无关紧要，请在当时向专业心理顾问寻求帮助。如果您已经经历了诸如严重疾病的食物，悲伤和焦虑之类的症状，则应立即寻求药物并接受药物和心理治疗。 “减肥应该是追求健康和美丽的过程，它不应是伤害自我的束缚。”杨东提醒我们，我们应该知道要识别并处理由体重引起的心理问题SS，并以科学，理性和包容的态度对待我们的身体，以真正实现这两个健康和思想的健康。请记住，真正的美丽绝不是体内的标准，而是自信的自我接受和充满爱心的生活。 （Fu Rongrong Liu Lini） （审核：OU Yunhai） 标签-Hot“去除镜子发烧”，如何选择近视手术？ TAG -DAY假期即将到来，许多父母正计划为歌剧院的近视而接孩子。其次，近视和散光的程度应在安全范围内。例如，激光操作适用于近视的1,000度和300度以内的散光，而ICL晶体植入可以纠正增加的近视和散光。添加剂手术（例如ICL晶体植入）不需要切割角膜，而是种植超薄的人造眼镜，这相当于放置一对眼神透镜，适合于高近视或角度... [详细的] 如何准备nt“小抢劫”？警察提醒您注意 这个家庭是一个小偷，报告此案的成本很小，所以如果我不报告此案，我会生气。警方在现场抓住了犯罪嫌疑人的DNA生物样本，并通过监视视频并比较DNA，最终确定嫌疑人是Ou Moumou，并且与周围县和城市的车祸案件和盗窃案有关。根据抢劫团伙的一名成员的说法，有时在抢劫时，他们很容易打开钢制锁，但发现在门锁上方安装了闩锁锁，如果他们强迫将其打开，它会发出巨大的声音。对于普通人... [详细的] 照顾“高温刺客”！不要认真对待 北京大学第一医院急诊署执行副主任李小吉（Li XiaojingTE和严重的中风。这是在热演期间头晕，疲劳，出汗和口渴的标志。如果体温升高，发烧就不会发生意识的变化，则进入中风的轻度阶段。没有干预，它将导致高烧，并伴随着四肢和意识的抽搐。中国传统中药学院急诊科和强化医院的主任Huang Ye已被教导您可以选择... [详细的]