芬兰研究表明，每晚睡眠 7 至 9 小时的人减肥最

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 芬兰一项针对正在减肥的老年人的新研究表明，睡眠质量与体重管理密切相关。夜间睡眠时长、昼夜节律和白天醒来都会显着影响人们的减肥效果。每晚睡眠7至9小时的人减肥效果最好。芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近日在学术期刊《肥胖医学》上发表论文。他们对芬兰“体重管理之家”减肥计划的 1,800 多名成年参与者进行了研究。在为期一年的数字生活方式干预中，多年来记录了体重、睡眠持续时间、昼夜节律、白天觉醒、睡眠事件等数据的变化。审查发现睡眠是体重管理的关键组成部分。每晚睡眠时间少于7小时与更困难的减肥相关，而那些每晚睡眠 7 至 9 小时的人是最成功的。另外，早睡早起的人平均减肥效果比晚睡晚起的人要好。患有睡眠呼吸暂停的人体重减轻较少，而白天精力充沛、清醒的人体重减轻更显着。此外，研究还表明，数字化生活方式干预可为体重管理提供有效支持。 （朱浩辰徐谦） （审稿人：欧云海）中消协小程序上线新功能“消协帮你查找扫码识别商品” 中国消费者协会智能315 Mini全国消费者协会近日推出消费者协会新功能，帮助您通过扫描二维码查找、识别商品，为购买商品的消费者提供了便捷的信息验证通道。在线追逐产品。近期，10家电商平台将在销售时展示安全帽、电动自行车、燃气灶、电磁炉、电热水器等10类产品的商品条码。购物者在线浏览商品时，可以通过小程序扫描平台上显示的商品条码，实时获取编码中心的官方信息…… [详细的] 气温急剧下降，血管将面临“魔鬼”考验。这些准备工作必须做好 国家卫健委牵头、国家心血管病中心编制的《中国心血管健康与疾病报告2024》数据显示，2021年，我国城乡疾病中心血管疾病所占比例先于疾病，高于肿瘤等其他疾病，分别占城乡死因的48.98%和47.35%。杨柳解释说，寒湿她对人体血管提出了直接的挑战：为了维持体温，人体血管自然收缩，导致血管腔和供应的粘连…… [详细的] 流感季节来临，科学防护，保障健康 近期，全国多地气温大幅下降，传染性呼吸道疾病进入高发期。流行期可能提前，尚未发现重大病毒突变。根据国家卫健委发布的《流感诊疗方案》，流感是由流感病毒引起的一种慢性传染性呼吸道疾病。甲型和乙型流感病毒每年季节性传播，甲型流感病毒可引起全球大流行。随着秋冬传染性呼吸道疾病高发季节的临近，专家之家呼吁公众加大预防... [详细的]